Pływanie to nie tylko zabawa!

Oto 8 powodów, dla których warto pokochać pływanie!

1. 1. Poprawia strukturę mięśni. To znakomity sposób budowania kondycji, wzmacniania siły i napięcia mięśni. Dwa miesiące treningu pływackiego pozwala zwiększyć masę tricepsów o 23%.
2. 2. Wzmacnia serce. Pływanie rzeźbi nie tylko mięśnie powierzchniowe ciała, ale również wzmacnia najważniejszy mięsień w naszym ciele – SERCE. 30 minut pływania dziennie zmniejsza ryzyko CHNS o 40%.
3. 3. Zwiększa gibkość i zwinność. Pływanie jest wysoce ogólnorozwojowe. Pomaga w utrzymaniu elastyczności stawów i więzadeł.
4. 4. Spala nadmiar tkanki tłuszczowej. To prawdziwy pogromca w walce z otyłością.
5. 5. Ćwiczy układ oddechowy. Zwiększa objętość płuc i uczy poprawnych technik oddychania.
6. 6. Łagodzi stres.
7. 7. Sprawia, że mądrzejesz. Naukowcy dowiedli, że podczas zanurzenia w wodzie aż o 14% wzrasta intensywność przepływu krwi w naczyniach mózgowych.
8. 8. Cofa zegar biologiczny. Wiek biologiczny osób pływających 3 razy w tygodniu wskazuje o 20 lat mniej niż ich metryka.

Zapraszamy do obejrzenia filmu o naszej sekcji 😊 https://youtu.be/85XWLQ75cGw

Są podobno trudniejsze rzeczy niż pływanie w tę i z powrotem Michael Phelps